one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

おうちごはん

良い日でござる

こんにちは。 朝から心身健やかです。長い間、週末といえばダウンしていたので今朝はハッピーです。 ☀️ 簡単なひとりあさごはん。蛤の炊き込みご飯、生姜入りお味噌汁。 いつもは豆乳スムージーですがお味噌汁が飲みたくて。 子供部活のため早めのお昼。 鶏…

幸せフライデイ

こんばんは。 あっという間の金曜日。子供みたいに嬉しいです。あはは。 ほんと来週からが怖い。 そんな今日の夕ご飯。 わかめと生姜の温かいうどん。辛めの無限もやし。白身魚の香味パン粉焼き。こんにゃくの激辛炒め。笑。 身体の中から温めようごはん。 …

深夜のこんにゃく

深夜にこんばんは。 今夜は脳みそが調子に乗っています。 やりたいと思っていたことを時間構わず実行しちゃう状態です。 思っていたこと①筋トレ開始→さっき実施成功! 思っていたこと②ちゃんと夜にお風呂に入りたい。 思っていたこと③作り置きを作ってちゃ…

油断せずに身体を大事に

こんばんは。 友人からのアドバイスにより肌身に着ける衣類を買い直しました。 とにかく太ったので痩せるまではとどうでもいいものを選びしのいでいたつもりでしたが身体が締め付けられたり調子が悪い。 同じ状況の友人に話したら一度諦めてサイズの合ったも…

ちゃんとご飯を食べましょう

こんばんは。 今日は近くに住む友人とちょいとお茶をしてきました。私にとりありがたい存在です。 しかし喋りすぎて頭がクラクラ。体力つけなきゃなりませんね。 ダウンしていて調子はいまいちでしたがきちんとご飯を食べました。ブロッコリーと玉ねぎたっ…

体温を超える気温

こんばんは。 無事復活。 ただ免疫も気力も弱っているので自分わいたわりながら過ごしました。 それにしてもものすごい暑さですね。 着替えるだけで汗だく。ゴミ出しで汗だく。ちょっとなにか動いたら汗だく。 いろんな事が気にならなくなる…。笑。 これぞ…

温めよう炒めよう

おはようございます。 身体が冷えてガチガチ。今週は非常にそう感じます。 最近は気にせずに冷たい飲み物を飲み冷たい食べ物を食べさらに入浴はシャワー。積極的に冷やしています。 身体が冷えて痛いから積極的に温めまする。 昨日は竹輪を消費しなければな…

サッポロ一番の冷やし塩ラーメン

こんばんは〜。 今日は危うく熱中症になりかけ午後からは暑くもないのに汗がダラダラ。 早く身体を休めようと決めて頑張らないで帰宅しました。 今日は土用の丑の日だから鰻が「う」のつく食べものを夕ごはんに出そうと考えていたらひとりごはんになってしま…

体質改善!心質改善!

おはようございます。 もう土曜日。もう7月も終盤。 水曜日あたりから、アレッ?もう水曜日?!とか毎日感じ、ますます時間が速く過ぎています。不思議。 ⏳ さて。昨夜の出張の準備で恐ろしいほど、我に返りました。 仕事で出張が増え…オフィシャルな服を…

ここに書きなぐりたいけど

こんばんは。 今日は一段と疲れた。会社の人に、顔が疲れて目がくぼんでるよ!と言われました。 肉体的よりも、精神的に疲れた。 ここに書きなぐりたいけど… やめよう。 そんなことを考えるのはやめよう。きっと良くなるものは生まれない。 ぼんやりとしなが…

最終日

こんばんは。 今日は三連休の最終日。 思うようにはならなかったのですが 今回も そんな現実を受け止めることにしました。 ほとんど引きこもり。 ひたすら眠くて眠って眠って…目が覚めたら。 子供に…よくそんなずっと寝ていられるね、と言われました。 ご…

切り替え切り替えで

こんばんは。 少し体調ダウン気味のため今週はペースを落として行動中。 相も変わらず…なかなか自分を気持ちよくコントロールできずにもがいていますが 職場で急にいろいろ任されたり、予想だにしない仕事の担当になったり、それが、いつか関わりたいと思っ…

どんだけパイレーツ

こんばんは。 今夜のロードショーもパイレーツオブカリビアン…。 延々と海賊の映画が流れて私も詳しくなりそうでございます。 子供は気になったことをスマホで調べたりしながらずっと集中。ジャックスパロウはもちろんのこと、登場人物の性格や身の上まで詳…

研究熱心な子供

こんにちは。 今日はリビングでずーっとパイレーツオブカリビアンが流れています。1話から4話まで繰り返し… 海賊祭りか。 子供が今上映中の5話を観るために録画したロードショーを再生して総おさらい中なんです。エンドレスに…。笑。 毎回シリーズ化され…

甘やかす〜

こんばんは。 やはり週末はダウン。我ながらこまったもんだ。 しかし、会社に行ったらダウンしていられない忙しさ…。エンジンがかかりきらないまま頑張るしかなかった〜。ヒィ〜。 なので 今日はご褒美。 勉強を頑張る子供と精一杯働いた自分に…。 両者とも…

暑気払い

おはようございます。7月に入りましたね! 私はデトックスしたくて長い朝風呂に入り、汗をかいています。 今回も金曜日の夜からダウン。習慣にしてはならぬ…。 家にいたらいたで、模様替えを猛烈にしたくなり頭がゾワゾワモヤモヤ…。何か閃く直前の不安定な…

コロッケ

こんばんは。 一時期の忙しさから解放されほーっと息を吐く金曜日です。 私も子供も少し早めに帰宅してゆるーりゆったり。 こんな日も大切だぁ〜。 そんな日の夕ご飯。簡単ジミ飯。私は連続の素麺。子供は昨日外食だったので今日だけ素麺。 素麺、コロッケ…

大根おろし

こんばんは。 今日は早めに帰宅。うれしい。 仕事が立て込んでしまい久々にテンパリ寸前。 なので今日は仕事を持ち帰らず頭をリフレッシュ。 さ、今日も身体に優しい簡単ジミ飯。椎茸、豚バラの豚しゃぶおろしポン酢。素麺に七味おろしだれ。 さっぱり。✨ 大…

モヤモヤマカロニスタ

こんばんは。 今日は曇りでした。じめじめ蒸し蒸しです。 モヤモヤしやすいですね〜。そんなモヤモヤを抑制すべく救世主。いつものARDEURのマカロン。✨ 同僚に紹介したら家族がハマったそうです。今日も買って帰っていました。笑。 今回は、期間限定の2タイ…

不毛な戦い

こんばんは。 新しい一週間のはじまり、新しい一日のはじまり、と意識しようと決めた今日。 週末にたっぷり睡眠をとり、身体を休めたので一日を通して、爽やかに過ごせました。 …。 しかーし。 ⚡️ カチーンときてしまった。 帰宅後の、親子そろった時間にそ…

まなびはじめ

こんばんは。 毎日バタンキューです。 しかし時間を作らねば。 ただ働いて、食べて、寝る。気づいたらなんにも成長していない、そんなことになりかねない。 身につけたくてなかなかできていない語学をスタートします。 今はいろんなスマホのアプリがあって英…

たまごなっとうもち麦ごはん

おはようございます。 今朝は早起きしてたまごなっとうもち麦ごはん。身体が喜ぶ〜✨ 4月になり席替えをして仕事がやりやすくなりました。しあわせ。 ひょんなことから家の中を強制的に片付けることができ思わず深呼吸しちゃうほど家の中がすっきり。 今の住…

にくにくハンバーグ

こんばんは。 毎晩バタンキューの今週も半分が過ぎました。 子供がハンバーグが食べたいというので今日はハンバーグ。 牛肉ハンバーグにしました。ハンバーグ、小さく見えますが200グラムあります。✨ 牛肉ハンバーグ200グラム、ピーマンと椎茸の和風デ…

新しい世界を受け入れる

おはようございます。 今朝は朝寝坊。 眠い眠い1週間でした。 ちょっと前を振り返るといろんなことがたくさん起きているのに少し浮かない顔の自分に気づく。 新しい世界に飛び込み不安の方が大きくなっている自分。 いいことばかりじゃなくて理不尽な目に遭…

もち麦ギブミー

こんばんは。 マイブームの「もち麦」。 ついにスーパーの棚から消えました。オーマイガー。 特にこだわりはないけど、スーパーで購入していたのはこちら。 みたけのもち麦。 そのほかのもち麦も全て無くなっていました。 もち麦は最初は不味く感じますがす…

はるやすみはありがたや

おはようございます。 子供は春休み。 お弁当を作らななくてよかったり子供を起こさなくてよかったり私もしばしゆったりできます。 ありがたや。 そんな中。 会社でいかに周りに惑わされずに仕事を遂行するか。 これが今の私の課題です。 目の前に誰がいたっ…

おうちごはん

こんばんは。 今日はいいお天気でした。 出先の住宅街でも、子供達がわーわー笑って遊んでいて私までほっこりしました。 夕方は仕事から帰りドタバタとごはん。今日はハヤシライスです。 オリーブオイルとブラックペッパー、塩、で和えたキャベツとロースト…

おでんオデンODEN

こんばんは。 今日は残業なしで帰宅。子供が大根と椎茸の入ったおでんが食べたいとラインしてきた。 え〜こんな時間から。圧力鍋もつかうの大変だなぁ〜。明日も仕事で早いのにぃ。 とひとしきりぐるぐる考て結局おでん。 時間はかかったけど、美味しい。 や…

しっかりゆうごはん

こんばんは。 今日は晴れ。しかし寒さがもどり、とても寒い。体調管理が難しいです。 今週はとっても順調な毎日。よくなることしか考えられない感じです。 そんな今日のゆうごはん。玉ねぎ、にんじん、椎茸、たまごの、ガーリックジンジャースープ。 ブロッ…

今日は家の日

おはようございます。 天気は晴れ、気温は暖か、気分上々の日曜日の朝です。 今日こそは、家の中を片付けるぞ〜! 一年の計は元旦にあり、とはよく言ったもので、年明けからなにかと土日に用があったりで家の中に手をかけられてなく。 かといっても自分が好…

蜂蜜チーズトースト

こんにちは。 今日は朝から暖かい。 朝ごはんは、最近ブームの蜂蜜チーズトーストです。想像を超えた美味しさですYO! ヤマザキパンのダブルソフトに スライスチーズを乗せて 両面焼きコンロのグリルで4分。 その上から蜂蜜を好きなだけかけたら 出来上がり…

回復、味覚

こんばんは〜。 鼻水が止まって味覚がもどり、うれしくてルンルンです。 味覚って大切な機能ですね。失くしてみてわかります。味覚がないと、食べ物の味がしなくなります。 ごはん食べても美味しいとなかなか思いづらい。 そんな今日の夕ご飯。 チキン南蛮、…

キャベツキャベツキャベツ

こんばんは。 風邪を引きまして、ダウンしたり寝込んだりしながら、気づいたら涙目と鼻水がだーらだら。 まさかのアレではないと信じたい。 疲れてるんだか病気なんだか何が何だかわからなくなっています。 なので夕ご飯にはキャベツ! たまご粥! キャベツ…

疲れたらキャベツと睡眠

こんばんは。 風邪を引いて3日目。 身体がだるかったり熱があったり しかし。 食べること、生きることに関わることは私がやらなくてはならない。 なぜならば… 子供ができるように教えていないから。 すべては自分の責任。 できればずっと寝ていたい。代打が…

安堵の日

こんばんは。 今日はほーっと安堵の日でした。 人の褌で相撲をとろうとしたが失敗。褌を勝手に使われたのが、私。 周りの人達は、わかってくれていました。 深く息を吸って、はいて。 さ、仕事を頑張ろう。 予想外に遅くなったのですが、夕ごはんをあきらめ…

I magically apply myself to myself.

おはようございます。 ゆったり起きた朝。からだのびのび新しい朝。 今日から私はまた新しくなる。 そう決めました。 やってみたいこともまたひとつ。 撮る前に食べちゃった。 チーズトーストに魔法のドリンク。 I magically apply myself to myself.

疲れがどん、生姜がどん、親子丼(どん)、どんどどーん

こんばんは。 大きな変化があった今日。どーんと疲れました。その話はまた。 夕ご飯は簡単に親子丼。ち、茶色い。(^_^;)だけどしっかり身体に効きます! 親子丼には、鶏モモ、玉ねぎ、舞茸、生姜たっぷり。 汁物は、しじみわかめスープ。 お腹いっぱい。

切り替え、切り替え

おはようございます。 昨日はブログを書きながら寝てしまいました。 ちょっと精神的に骨を折ることが続き疲れていたみたいです。 人と人との関わりはいつの世も楽ではありませぬ。 最近、子供のリクエストで作っている魔法のドリンク。 子供が小さい頃から、…

節分 2017

こんばんは。 ふー、1週間が終わった。 辛い出来事があったけど、優秀な先輩に話を聞いてもらったら、心穏やかになりました。 愚痴になると、話終わったらどっと疲れてますます嫌な気持ちになるので 起きた事実を淡々と、話続けました。 そのうち、心が整理…

無事に今日が終わる

こんばんは。 今日も無事に一日が終わっていく。 なんて幸せなんだ! ひしひしと感じます。ありがたい、ありがとう。 今日の出張は、とても有意義でした。ドーパミンとセロトニンが交互に活性化しているようなとても嬉しいうきうきわくわく。 帰りが少し遅く…

切り替えスイッチ

こんばんは。 社会人として働いていれば、気楽な1日なんて日は、なかなかないわけで。 誰も困らない、自分のプライド的に許せない小さな自分の失敗が悔やまれてもやもやしくしくいらいら。 家に帰ってからも口調がキツイ。子供よ、ほんとごめん。:;(∩´﹏`∩)…

身体がウホホーイ

こんばんは。 今日は暖かいですね。身体がゆるんで楽です。 今日の夕ご飯は身体に良いごはん。もち麦ごはん。牡蠣フライ、キャベツ、きゅうり、トマト。お豆腐、椎茸、薩摩揚げ、小松菜の煮浸し。 がっつりですね。(о´∀`о) デザートまで食べちゃいますよ〜!…

深夜のカツカレー

こんばんは。 今日は久しぶりに映画。映画は私の栄養剤です。 遅くなったので映画の話はまた今度。 帰りが遅くても、夕ご飯をすぐに出すだけにしておけば、ものすごく楽ですね。 すぐに食べられる嬉しい。しっかりと量と栄養をとれる。子供にもジャンクフー…

パワーフード発見

こんにちは。 今日はゆるゆる過ごしています。 お昼は一人だったので簡単に。 生姜のお味噌汁、 もち麦ごはんの卵と納豆がけ。 シンプルに見えるけど、 すごくパワーのあるごはん。 もち麦は独特の香りがあるし 噛みまくらなければならないので 子供にはどう…

珈琲屋さんのモーニング

おはようございます。 少し暖かい朝です。 昨夜は明治神宮で行われた久しぶりの日本人横綱の奉納をニュースで知り縁起がいいなぁとにこにこしました。 子供とは金曜ロードショーを観ながらこんな時どうする?!と談義。家で観る映画だからこそできる事です。…

もち麦ごはんと生姜カレー

こんばんは。 やっと金曜日〜!うれしーい! 全身全霊でうれしい。 さて。 今夜のごはんはカレーです。噂のもち麦ごはんと生姜のカレー。キャベツ、トマト、キュウリのサラダには、塩胡椒とオリーブオイルをかけました。 人生初のもち麦、プチプチして好きな…

もやもやは料理で切り替え

こんばんは。 今日は早く帰れたので野菜たっぷり皿うどんを作りました。 しんどいことがあるとすぐに料理スイッチが切れる私。 今日は、思い切って、勇気を出して、料理しました。 そんな私の料理は皿うどん。 キャベツをざくざく切って、椎茸やニンジン、玉…

野菜たっぷりサンドイッチ

おはようございます。 新しい朝がやってきた。 子供からお弁当にリクエストがありました。 次のお弁当から、野菜たっぷりのサンドイッチにして。マヨネーズは使わないで。タマゴサンドは無理。 考えに考え、子供からの難題、なんとかクリア。 左、キャベツと…

黄金の餅

おはようございます。 今日は少し暖かですね。 今朝も穏やかな目覚め。深呼吸して起きました。 カーテンを開けて外が明るいと朝だ〜✨と気分が上がり嬉しいです。 朝ごはんは、焼いた餅を蜂蜜で。 喉にも優しい。 さ、今日も健やかに。

ビックマックのススメ

こんばんは。 寒さ厳しいですね。今日の夜は風も強くて本当に凍えそうです。 そんな今日は、生姜をたっぷり使った料理で芯から温まりたい… と思ったのですが、子供の希望によりマックになりました。 ジャンク〜( ´_ゝ`) 親子でビックマックセット。今考えた…