one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

おうちごはん

寝落ち

おはようございます。 さぁ、自分の時間だとやりかけて寝落ち、自分の体力低下に不甲斐なさを感じる朝。 とはいえもっと自分に優しくならなきゃですね。ヨガで身体がのびのびしてぐっすり眠れたということだし。 最近ブームのあさごはん。 蜂蜜バタートース…

ヨガデイ

こんばんは。 久しぶりにヨガをしました。ヨガをし始めると、身体のあちこちからメッセージを受け取っている気持ちになっていきます。 やはり、連日のソファ寝で身体に変な負荷がかかっていたようで 腰の上げ下ろしがスッとできない、腕を反らすと関節が外れ…

中秋の名月

こんばんは。 今夜は中秋の名月ですね。帰り道に綺麗なお月様が見えました。 子供が小さいうちは、房総の灯台まで車を走らせ太平洋に浮かぶ月を眺めに行ったなぁ。 とか思い出します。 その時は毎日辛くて辛くて子供と綺麗な海と空をよく眺めに行っていまし…

休息

こんばんは。 今日はゆっくり過ごしました。うたた寝したらおもしろい夢をみたり。ひたすらに身体を休めました。ありがたや…✨ たくさん変えたいことややりたいことがあるのですが身体を休めないとエンジンがかかりません。 最近、それをとても痛感しています…

笑顔だよ

こんばんは。 少し秋の空気を感じる週明けです。 24時間テレビも終わり。子供の夏休みも残すことあと数日。 ものすごく暑い猛暑の日の自分と秋のようなひんやりとした日の自分のギャップに戸惑うような気持ちがします。 日本の四季みたいに私の性格にも四…

良い日でござる

こんにちは。 朝から心身健やかです。長い間、週末といえばダウンしていたので今朝はハッピーです。 ☀️ 簡単なひとりあさごはん。蛤の炊き込みご飯、生姜入りお味噌汁。 いつもは豆乳スムージーですがお味噌汁が飲みたくて。 子供部活のため早めのお昼。 鶏…

幸せフライデイ

こんばんは。 あっという間の金曜日。子供みたいに嬉しいです。あはは。 ほんと来週からが怖い。 そんな今日の夕ご飯。 わかめと生姜の温かいうどん。辛めの無限もやし。白身魚の香味パン粉焼き。こんにゃくの激辛炒め。笑。 身体の中から温めようごはん。 …

深夜のこんにゃく

深夜にこんばんは。 今夜は脳みそが調子に乗っています。 やりたいと思っていたことを時間構わず実行しちゃう状態です。 思っていたこと①筋トレ開始→さっき実施成功! 思っていたこと②ちゃんと夜にお風呂に入りたい。 思っていたこと③作り置きを作ってちゃ…

油断せずに身体を大事に

こんばんは。 友人からのアドバイスにより肌身に着ける衣類を買い直しました。 とにかく太ったので痩せるまではとどうでもいいものを選びしのいでいたつもりでしたが身体が締め付けられたり調子が悪い。 同じ状況の友人に話したら一度諦めてサイズの合ったも…

ちゃんとご飯を食べましょう

こんばんは。 今日は近くに住む友人とちょいとお茶をしてきました。私にとりありがたい存在です。 しかし喋りすぎて頭がクラクラ。体力つけなきゃなりませんね。 ダウンしていて調子はいまいちでしたがきちんとご飯を食べました。ブロッコリーと玉ねぎたっ…

体温を超える気温

こんばんは。 無事復活。 ただ免疫も気力も弱っているので自分わいたわりながら過ごしました。 それにしてもものすごい暑さですね。 着替えるだけで汗だく。ゴミ出しで汗だく。ちょっとなにか動いたら汗だく。 いろんな事が気にならなくなる…。笑。 これぞ…

温めよう炒めよう

おはようございます。 身体が冷えてガチガチ。今週は非常にそう感じます。 最近は気にせずに冷たい飲み物を飲み冷たい食べ物を食べさらに入浴はシャワー。積極的に冷やしています。 身体が冷えて痛いから積極的に温めまする。 昨日は竹輪を消費しなければな…

サッポロ一番の冷やし塩ラーメン

こんばんは〜。 今日は危うく熱中症になりかけ午後からは暑くもないのに汗がダラダラ。 早く身体を休めようと決めて頑張らないで帰宅しました。 今日は土用の丑の日だから鰻が「う」のつく食べものを夕ごはんに出そうと考えていたらひとりごはんになってしま…

体質改善!心質改善!

おはようございます。 もう土曜日。もう7月も終盤。 水曜日あたりから、アレッ?もう水曜日?!とか毎日感じ、ますます時間が速く過ぎています。不思議。 ⏳ さて。昨夜の出張の準備で恐ろしいほど、我に返りました。 仕事で出張が増え…オフィシャルな服を…

ここに書きなぐりたいけど

こんばんは。 今日は一段と疲れた。会社の人に、顔が疲れて目がくぼんでるよ!と言われました。 肉体的よりも、精神的に疲れた。 ここに書きなぐりたいけど… やめよう。 そんなことを考えるのはやめよう。きっと良くなるものは生まれない。 ぼんやりとしなが…

最終日

こんばんは。 今日は三連休の最終日。 思うようにはならなかったのですが 今回も そんな現実を受け止めることにしました。 ほとんど引きこもり。 ひたすら眠くて眠って眠って…目が覚めたら。 子供に…よくそんなずっと寝ていられるね、と言われました。 ご…

切り替え切り替えで

こんばんは。 少し体調ダウン気味のため今週はペースを落として行動中。 相も変わらず…なかなか自分を気持ちよくコントロールできずにもがいていますが 職場で急にいろいろ任されたり、予想だにしない仕事の担当になったり、それが、いつか関わりたいと思っ…

どんだけパイレーツ

こんばんは。 今夜のロードショーもパイレーツオブカリビアン…。 延々と海賊の映画が流れて私も詳しくなりそうでございます。 子供は気になったことをスマホで調べたりしながらずっと集中。ジャックスパロウはもちろんのこと、登場人物の性格や身の上まで詳…

研究熱心な子供

こんにちは。 今日はリビングでずーっとパイレーツオブカリビアンが流れています。1話から4話まで繰り返し… 海賊祭りか。 子供が今上映中の5話を観るために録画したロードショーを再生して総おさらい中なんです。エンドレスに…。笑。 毎回シリーズ化され…

甘やかす〜

こんばんは。 やはり週末はダウン。我ながらこまったもんだ。 しかし、会社に行ったらダウンしていられない忙しさ…。エンジンがかかりきらないまま頑張るしかなかった〜。ヒィ〜。 なので 今日はご褒美。 勉強を頑張る子供と精一杯働いた自分に…。 両者とも…

暑気払い

おはようございます。7月に入りましたね! 私はデトックスしたくて長い朝風呂に入り、汗をかいています。 今回も金曜日の夜からダウン。習慣にしてはならぬ…。 家にいたらいたで、模様替えを猛烈にしたくなり頭がゾワゾワモヤモヤ…。何か閃く直前の不安定な…

コロッケ

こんばんは。 一時期の忙しさから解放されほーっと息を吐く金曜日です。 私も子供も少し早めに帰宅してゆるーりゆったり。 こんな日も大切だぁ〜。 そんな日の夕ご飯。簡単ジミ飯。私は連続の素麺。子供は昨日外食だったので今日だけ素麺。 素麺、コロッケ…

大根おろし

こんばんは。 今日は早めに帰宅。うれしい。 仕事が立て込んでしまい久々にテンパリ寸前。 なので今日は仕事を持ち帰らず頭をリフレッシュ。 さ、今日も身体に優しい簡単ジミ飯。椎茸、豚バラの豚しゃぶおろしポン酢。素麺に七味おろしだれ。 さっぱり。✨ 大…

モヤモヤマカロニスタ

こんばんは。 今日は曇りでした。じめじめ蒸し蒸しです。 モヤモヤしやすいですね〜。そんなモヤモヤを抑制すべく救世主。いつものARDEURのマカロン。✨ 同僚に紹介したら家族がハマったそうです。今日も買って帰っていました。笑。 今回は、期間限定の2タイ…

不毛な戦い

こんばんは。 新しい一週間のはじまり、新しい一日のはじまり、と意識しようと決めた今日。 週末にたっぷり睡眠をとり、身体を休めたので一日を通して、爽やかに過ごせました。 …。 しかーし。 ⚡️ カチーンときてしまった。 帰宅後の、親子そろった時間にそ…

まなびはじめ

こんばんは。 毎日バタンキューです。 しかし時間を作らねば。 ただ働いて、食べて、寝る。気づいたらなんにも成長していない、そんなことになりかねない。 身につけたくてなかなかできていない語学をスタートします。 今はいろんなスマホのアプリがあって英…

たまごなっとうもち麦ごはん

おはようございます。 今朝は早起きしてたまごなっとうもち麦ごはん。身体が喜ぶ〜✨ 4月になり席替えをして仕事がやりやすくなりました。しあわせ。 ひょんなことから家の中を強制的に片付けることができ思わず深呼吸しちゃうほど家の中がすっきり。 今の住…

にくにくハンバーグ

こんばんは。 毎晩バタンキューの今週も半分が過ぎました。 子供がハンバーグが食べたいというので今日はハンバーグ。 牛肉ハンバーグにしました。ハンバーグ、小さく見えますが200グラムあります。✨ 牛肉ハンバーグ200グラム、ピーマンと椎茸の和風デ…

新しい世界を受け入れる

おはようございます。 今朝は朝寝坊。 眠い眠い1週間でした。 ちょっと前を振り返るといろんなことがたくさん起きているのに少し浮かない顔の自分に気づく。 新しい世界に飛び込み不安の方が大きくなっている自分。 いいことばかりじゃなくて理不尽な目に遭…

もち麦ギブミー

こんばんは。 マイブームの「もち麦」。 ついにスーパーの棚から消えました。オーマイガー。 特にこだわりはないけど、スーパーで購入していたのはこちら。 みたけのもち麦。 そのほかのもち麦も全て無くなっていました。 もち麦は最初は不味く感じますがす…