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one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

DOCTOR STRENGE

こんばんは。 もう2月も2日目か…。あっという間に過ぎ去る日々と感じます。歳のせいかな。 さて、この間観た映画、DOCTOR STRENGEについて。 子供はMARVELシリーズとして観ていたようで、これはまた違うなぁ!MARVELらしくないなぁ!とかなんとか言ってい…

無事に今日が終わる

こんばんは。 今日も無事に一日が終わっていく。 なんて幸せなんだ! ひしひしと感じます。ありがたい、ありがとう。 今日の出張は、とても有意義でした。ドーパミンとセロトニンが交互に活性化しているようなとても嬉しいうきうきわくわく。 帰りが少し遅く…

きっと、うまくいく

こんにちは。 少し時間を見つけて休憩。 長い移動時間に脳内整理を。考えてばかりいるのは悪い癖です。だから、ノートに書き出したり、携帯のメモに残したり、こうしてブログに書いたり。 そうすると、ごちゃごちゃもやもやとした脳内が、整理整頓されます。…

切り替えスイッチ

こんばんは。 社会人として働いていれば、気楽な1日なんて日は、なかなかないわけで。 誰も困らない、自分のプライド的に許せない小さな自分の失敗が悔やまれてもやもやしくしくいらいら。 家に帰ってからも口調がキツイ。子供よ、ほんとごめん。:;(∩´﹏`∩)…

身体がウホホーイ

こんばんは。 今日は暖かいですね。身体がゆるんで楽です。 今日の夕ご飯は身体に良いごはん。もち麦ごはん。牡蠣フライ、キャベツ、きゅうり、トマト。お豆腐、椎茸、薩摩揚げ、小松菜の煮浸し。 がっつりですね。(о´∀`о) デザートまで食べちゃいますよ〜!…

深夜のカツカレー

こんばんは。 今日は久しぶりに映画。映画は私の栄養剤です。 遅くなったので映画の話はまた今度。 帰りが遅くても、夕ご飯をすぐに出すだけにしておけば、ものすごく楽ですね。 すぐに食べられる嬉しい。しっかりと量と栄養をとれる。子供にもジャンクフー…

パワーフード発見

こんにちは。 今日はゆるゆる過ごしています。 お昼は一人だったので簡単に。 生姜のお味噌汁、 もち麦ごはんの卵と納豆がけ。 シンプルに見えるけど、 すごくパワーのあるごはん。 もち麦は独特の香りがあるし 噛みまくらなければならないので 子供にはどう…

珈琲屋さんのモーニング

おはようございます。 少し暖かい朝です。 昨夜は明治神宮で行われた久しぶりの日本人横綱の奉納をニュースで知り縁起がいいなぁとにこにこしました。 子供とは金曜ロードショーを観ながらこんな時どうする?!と談義。家で観る映画だからこそできる事です。…

もち麦ごはんと生姜カレー

こんばんは。 やっと金曜日〜!うれしーい! 全身全霊でうれしい。 さて。 今夜のごはんはカレーです。噂のもち麦ごはんと生姜のカレー。キャベツ、トマト、キュウリのサラダには、塩胡椒とオリーブオイルをかけました。 人生初のもち麦、プチプチして好きな…

きりかえきんようび 100日PJ@4日目

おはようございます。 今日は暖かいのかな〜(o^^o)3月下旬並みだそうです。 そしてあっという間に金曜日。あっという間に1月も終わり。なんて早いんだ〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3 様々なことが展開していった2016年度もあと少し。 これからもどんどん変わり…

もやもやは料理で切り替え

こんばんは。 今日は早く帰れたので野菜たっぷり皿うどんを作りました。 しんどいことがあるとすぐに料理スイッチが切れる私。 今日は、思い切って、勇気を出して、料理しました。 そんな私の料理は皿うどん。 キャベツをざくざく切って、椎茸やニンジン、玉…

野菜たっぷりサンドイッチ

おはようございます。 新しい朝がやってきた。 子供からお弁当にリクエストがありました。 次のお弁当から、野菜たっぷりのサンドイッチにして。マヨネーズは使わないで。タマゴサンドは無理。 考えに考え、子供からの難題、なんとかクリア。 左、キャベツと…

My world is an important world 100日PJ@3日目

こんばんは。 ブログを書きながら夢の世界へ…。*1..zzzZZ 深夜に目が覚めての更新。 いろいろ、いろいろ。 自分の世界を大事にしよう。 そう決意。 もうすぐ節分。(*´-`) *1: _ _

黄金の餅

おはようございます。 今日は少し暖かですね。 今朝も穏やかな目覚め。深呼吸して起きました。 カーテンを開けて外が明るいと朝だ〜✨と気分が上がり嬉しいです。 朝ごはんは、焼いた餅を蜂蜜で。 喉にも優しい。 さ、今日も健やかに。

非常事態宣言 100日PJ@2日目

夜更けにこんばんは。 今日から非常事態宣言!します。 今日も、いや今日から特に!ベッド寝の徹底を強化していきます! というのもなんと、1月の電気代がとんでもないことになっておりました。 ポストインされている電気代の書類をみて血の気が引きました…

新しいもののチカラ

おはようございます。 今朝もキンキンに冷えています。しかし目覚めは気分良し。少しずつ自分が本当にしたかった日常に近づいています。ベッド寝最高!(*´꒳`*) 実は昨夜、療養休暇中の子供が自分で使った昼間の食器を洗っていなかったため、夕ご飯の食器も…

美味しいもの食べて寝る 100日PJ@1日目

こんばんは。 さぁ、仕切り直しのベッド寝100日間プロジェクト。 コケたら起き上がりを繰り返しても必ず成し遂げるぞ! 一日一歩、三日で三歩、三歩歩いて二歩下がる〜 私の場合… 一日一歩、一日一歩、いーっぽあるいて一歩下がる〜 水前寺さんにしかられ…

ギブミーレジリエンス

こんばんは。 疲れた〜!精神的に!でもいつもより心は軽い。昨日のおかげです。 しかし。 帰ったら今度は子供と険悪ムード。お互いにイライラしてるんですね〜。仕事で疲れても〜くたくた、イライラする気力残ってないわぁぁ。( ´Д`)y━・~~ 気持ちは爽やかに…

MeげないReトライRedeclaration

おはようございます。 100日間プロジェクト開始から2日目にしてソファ寝。 (°▽°) 夜遅く夕ご飯の時には本当に要注意。 朝必死に振り返り再決行を決意しました。 リスクや改善策を練らずにスタートしたことも要因のひとつ。 大きなことを成すための予備的…

外の空気を吸いましょう

こんにちは。 今日は自分の日。月に一度の大切な日でした。 しかし私は子連れで行動することがすっかり身に染み付いているのか 子供が高校生になった今も1人で出かけることに抵抗があります。 子供が私を置いて出かけるのは全くなんともなくむしろ自立だな…

前進あるのみ

おはようございます。 金曜夜から土曜一日で調子を崩してしまったのか今朝は起きれず身体が痛い。 :;(∩´﹏`∩);: 金曜夜にお風呂に入り、ベッドで寝ていたらきっと今日は清々しかったはず。 悔やんでも仕方ないけどこの残念をバネに100日間頑張ろう。 朝の…

ベッド寝100日間プロジェクト

こんばんは。 ずーっとグロッキーなオーラを放っていた子供が あ〜なんか、サッパリ〜(о´∀`о)元気になった〜! と清々しくサッパリ顔でお風呂から出てきました。 ほっとしました私。(*^^*)お風呂って良いですね! 私は昨夜ソファ寝&お風呂入りそびれたので…

親ならではのケア

おはようございます。 昨夜はいつの間にかうっかりソファ寝。 療養中の子供は食べたいけど食べれない状態でしたが、モリモリ食べる私につられて多少は食べていたと思います。 少しでもつられて欲しいと昨日はいつもより勢いよく食べました。(c" ತ,_ತ) 薬を飲…

大寒2017

こんばんは。 今日は大寒の日。一番寒さが厳しい時期。つまりはこれからの日々は春に向かって暖かくなっていく。…とされている。 気持ちだけでも嬉しいです。 我が家の大寒といえば、卵を食べる日。 しかし今回は食欲ない人がいるので、鶏生姜の水炊き。食べ…

空気清浄機

おはようございます。 寒い朝。雨が降っています。昼から雪が降るとか。 昨日帰宅したら、締め切った家の空気がモアッとしていました。 インフルエンザ患者が一日中篭った家。 夜の換気は安全上避けてしまうしエアコンでは換気にならない。 と頭の片隅で脳内…

ウインターブルー

こんばんは。 寒さに少し慣れてきたような気がした一日でした。朝から光がキラキラと差し込み、晴れていることがありがたいです。 年末から実は心身重く感じていた私。今思えば、ツキノモノも重なったとはいえ、ウインターブルー(冬季うつ症候群)にすこし…

ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん

おはようございます。 今朝はベッドの中でほんわかした目覚めでした。 あぁ幸せ。 1時時間ほどベッドの中で伸び伸びと身体を伸ばしたり、深い深呼吸をしたり、起きる前に心身調整。 ソファ寝と睡眠時間は変わらなかったのですが、回復度合いは雲泥の差。 ベ…

ソファ寝の卒業

こんばんは〜 夜更けの更新失礼します。。 昨夜… 今日こそソファ寝を卒業するぞとど根性を出し(どんだけ)意地でもベッドに潜り込みました。 ソファ寝はまったくもっていいことはありません。 リビングでソファにそのまんま寝れば、すぐに楽になれます。 し…

あれから22年

こんばんは。 毎日寒さで身体が痛いです。 そんな今日は阪神淡路大震災から22年目。 私は当時学生でした。大きな震災を目の当たりにしたのはこのときが最初でした。 あのときの状況は今でも鮮明に記憶しています。 自然の脅威と人工的なものの脆さを目の当…

生姜生活で風邪知らず

こんばんは。 夜になりさらに冷え込んでいます。 子供が鼻を真っ赤にして寒い!と外から帰ってきました。いつも帰ったら暑い!と言っているので、こりゃよほど寒い。 今夜は麻婆豆腐とわかめスープ。 麻婆豆腐には、椎茸と生姜、ニンニクをたっぷり入れまし…

寒波でも換気

おはようございます。 今日も空の青さからは想像つかないような冷えた空気に包まれています。 寒。 しかし毎朝換気しています。朝の澄んだ空気はその時間にしか得ることができない宝物。 寒波の朝は半分開けて10分で閉める。 それでも、新しい空気が入って…

形あるものは、壊れるもの。

こんばんは。 エアコンの効いたリビングでまったりまったり。 昔、ぼーっとしていた私は、よくお皿やコップを割っていました。 おばあちゃんが、「形あるものは壊れるもの」と、いつも言ってくれていた。 大人になり、親になり、子供がごく稀にお皿を割る。 …

見ている人は見ている

こんばんは。 夕方、天気予報にはなかった大粒の雨がふりました。なんなんだ〜。 さて。 見ている人は見ているのだから、仕事はいつも一生懸命でなくてはならない。 プロ野球、野村克也監督の言葉です。 見ている人は必ずいる。そう信じて、今日は一生懸命仕…

夢が広がる金曜日

おはようございます。 モヤモヤ続き。ソファ寝の日々が増え翌日気を張る仕事があると小さなことでも急な環境変化は避けておこうとわざわざソファ寝。も〜身体のあちこちが痛いです。 そんな悪循環をリセットできる週末がやってきた。 生活リズムをみなおしし…

自分の心をコントロールする

こんばんは。 今日は満月です。 自分の心がざわついたら、極度の不安や辛さ、緊張感が起きたら、それを自分でコントロールすることは不可能だと思っていました。 だけど、できるのかもしれない。 深呼吸をすることを心がけ、だんだんと深い深呼吸ができるよ…

こがねもち

おはようございます。 昨夜はトドメの出来事があり胃が痛くなりました。 毎日いろいろ、さまざまあります。 それでも同じく朝はくる。しっかり食べて、家を出ました。はまりそう(´-`).。oO

鏡開き 2017

こんばんは。 今日は鏡開きです。さ〜いよいよ2017年の幕開けだ〜。 黄金餅(koganemochi)。 フライパンでじっくり焼いて、蜂蜜をかけました。 お餅の旨味とおこげが香ばしく、甘くて独特の蜂蜜と合わさって、目を閉じてじっくり味わいました。シンプル…

笑って、笑って

こんばんは。 今日から子供は学校。年末から起きたことのない早朝にどうにかこうにか這いずり起きなんとかお弁当を作りました。 私は仕事初めもやたらと身体が重くまだ休めていない、まだだ、まだだ、と身体が言っているような状態でして横になると幸せ、起…

”自分の心と書いて【息】”

おはようございます。 寒い朝。空は澄み渡り、空気はキリッと。 入浴中、寝起き、気づいたら深呼吸をしています。 息を入れて、吐いて。心を整える。私もすーはーすーはーします。 武田双雲先生のメッセージ http://ameblo.jp/souun/entry-12236613930.html?…

ローグ・ワン

こんばんは。 やっと観れました、ローグ・ワン。 いつもは字幕ですが、フリーパスは当日劇場でしかチケットを取れないので吹き替えで。 もちろんMX4Dで観ました。臨場感最高です。 登場人物、全員カッコイイ。それぞれに胸を締め付けられるエピソードがあり…

成人の日 2017

こんにちは。 今日は成人の日。 私の成人の日の時は、私は地元を離れており、 父方、母方の祖父母からはお祝いを送ってもらい、母からはお祝いと、母の大切な指輪を受け継ぎました。 その時にお世話になっていた家族がお祝いの食事をしてくれて、パールのア…

あさごはん

おはようございます。 今日は朝からどんより曇り空。 寒いし気圧の低さの影響か意味もなくただ気が重くなり。 ソファから窓の空を見ながらあぁ憂鬱だとさっきまで思っていた。 珈琲を淹れ、苺バタートーストを作り、再びソファへ。 あの空を憂鬱と感じる人も…

君の名は

こんばんは。 なぜだか今日はたくさん更新。自分の備忘録も兼ねて…。 1ヶ月フリーパスを手にしてから、なぜだかタイミングが合わず観れていなかった映画。 今日、行き当たりばったりで観れたのが、「君の名は」でした。 子供はなんと観るの7回目。 細かい…

七草 2017

こんばんは。 今日は七草。小さい頃におばあちゃんと七草を採りに近くの城跡まで散歩したことがあったなぁ。 そんな私の今年の七草。どーん。 ドライタイプの七草です。 下処理がうまくできないので失敗のないこちらを活用。 今年一年無病息災なり。

今を生きるか、明日のために生きるか

おはようございます。 今日から、短いお正月が開けてすぐの三連休。ボーナスパックみたいで嬉しい。 母が、私によく言う言葉。 今を生きるか、明日のために生きるか。まず今を生きることが、明日につながる。今を無視して明日はない。 私は明日のために今を…

身体を目覚めさす

こんばんは。 今日はyogaday。身体をグーンと伸ばしてきました。 深呼吸は少し苦しく感じたので、やはり身体が増量したようです。 ((((;゚Д゚))))))) 最近の私に、ヨガはぴったり合うようでヨガの日にはわくわくします。身体が欲しているのかな。 夜はかなり…

仕事初め 2017

こんばんは。 今日は仕事初めでした。まだまだお休み中の人も多く、本格的な仕事初めは来週からですね。人が少なくてとても寒かったです。 昨夜は寝付けず、朝も身体が重く気が乗らず…気合い入れ忘れた私。 なんとか身体を突き動かして出社しました。 そんな…

わすれたいこと

こんばんは。 いよいよ明日から仕事初め。ヒィ〜((((;゚Д゚))))))) 今日の夕ご飯。 ブロッコリーとニョッキのアラビアータ。オリーブオイルとブラックペッパーのポテト。しじみのわかめスープ。ウェルチ。 🇮🇹✨🇯🇵 明日制服入るかな… ((((;゚Д゚)))))))

甘いもの

こんにちは。 今日までお正月休み。夜更かし、寝坊助、出ずっぱり、これでもかという休暇を過ごし、明日からいきなり平常運転に戻れるか非常に心配です! 紅白のブルードネージュ。 無印良品です。子供が好きなお菓子のひとつ。 寝坊助親子、モカコーヒーと…

初夢 2017

こんばんは。 2017年の初夢は不思議な夢をみました。 子供の初夢もまた、神ががった不思議な夢と聞きました。 今回初めて初詣に訪れた神社と同じ空気感の夢。 なかなかmysteriousです。良い夢でした。 舞い上がるような空気感。