one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

YOGA ヨガ

寝落ち

おはようございます。 さぁ、自分の時間だとやりかけて寝落ち、自分の体力低下に不甲斐なさを感じる朝。 とはいえもっと自分に優しくならなきゃですね。ヨガで身体がのびのびしてぐっすり眠れたということだし。 最近ブームのあさごはん。 蜂蜜バタートース…

ヨガデイ

こんばんは。 久しぶりにヨガをしました。ヨガをし始めると、身体のあちこちからメッセージを受け取っている気持ちになっていきます。 やはり、連日のソファ寝で身体に変な負荷がかかっていたようで 腰の上げ下ろしがスッとできない、腕を反らすと関節が外れ…

ヨガ

おはようございます。 ブログ書いていたら寝落ち。体力付けねば…。 昨日は梅雨なのに雨がほとんど降らない日でした。しかし湿度は高めでじめじめ。 じめじめから自分を切り離すべく1ヶ月ぶりヨガに行きました。 最初は、あぐらを組んだり前屈すると、腰が…