稽古日誌 20161010
こんばんは。
今日は体育の日。
昼間、近くの学校から聞こえてくる
部活のかけ声にはたと気づきました。
我が家は身体と心を休ませることに
集中した三連休を過ごしました。
私はゆっくり家事をして、
洋服の断捨離を半分終わらせ、
今まで忙しくて気になりつつ
見ていなかったことに目を向けました。
子供はひたすら寝ていました。
ゴロゴロしたり、まどろみを楽しみ、
ボケーっとしたり。
海行きたい、映画観たい、神社行きたい、
いろいろ言っていたけど、
とにかく今回は休めることに。
深呼吸が少しうまく
できるようになりました。
そんなゆるり三連休の〆は、
剣道の稽古。
◎◎◎◎◎
先生のお言葉。
黙想について。
黙想のときは、何も考えないのです。
しかし、
人間は長い時間何も考えないことは
不可能です。
そんなときには、
黙想をはじめ、目を閉じてから、
自分の呼吸に意識を向けるとよいのです。
息を吸った、息を吐いた、
おへその下の丹田を意識して、
スッと息を吸って、
長く吐く。
繰り返していると、
いつの間にか、何も考えていない
状態になっています。
◎◎◎◎◎
大きな変化を感じる自分に
ピアスを買いました。
わ
通りすがりの貴金属店で出逢ったピアス。
5ミリくらいの小さなピアスです。
さ、おやすみなさい。