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one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん

日々徒然 こだわり ひとりごと サムシング 新しい発見

おはようございます。

今朝はベッドの中で
ほんわかした目覚めでした。

あぁ幸せ。

1時時間ほどベッドの中で
伸び伸びと身体を伸ばしたり、
深い深呼吸をしたり、
起きる前に心身調整。

ソファ寝と睡眠時間は変わらなかった
のですが、回復度合いは雲泥の差。

ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん。
継続します。

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チーズトーストとザバス

寝起きの身体は暖かく、
牛乳で割ったプロテインが飲みたくなり。

少し前から頭痛やめまいがするので
コーヒーは控えました。

なんだか健康的〜

さ、今日も頑張ります。

(*´꒳`*)