ギブミーレジリエンス

こんばんは。

疲れた〜！精神的に！
でもいつもより心は軽い。
昨日のおかげです。

しかし。

帰ったら今度は子供と険悪ムード。
お互いにイライラしてるんですね〜。
仕事で疲れても〜くたくた、
イライラする気力残ってないわぁぁ。
( ´Д`)y━･~~

気持ちは爽やかに過ごしたい。
しかし疲れとイライラ…。
なんだかギャップが…。

ふーう。ε-(´∀｀; )

もうまさに、「精神的回復力（レジリエンス）」
または「折れない心」、
これを身に付けたいデス！！！

まずは一番出来そうなこと、
「小刻みに摂る食事と運動」で、
折れにくい心が養われるそうです。

私がやるべきことは運動です。
食事は、ご飯→おやつ→ご飯→おやつ→
ご飯→おやつ→おやつ→おやつ…。
もうバッチリすぎ。(*ﾟ∀ﾟ*)

あとは、「過去の逆境体験を思い出す」。

…。

思い出すのもしんど〜。
今日はやめときます。
腹筋１０回にしときます。

そんな今日は…
小松菜ガーリックラーメン、
大きな焼き鳥のネギまタレ、ももしお、
キャベツのサラダ。

野菜摂らなきゃ、たんぱく質摂らなきゃ、
ラーメン食べなきゃ（賞味期限）、の
さんなきゃメニュー。なんじゃそりゃ。

レジリエンスについて、
参考までに下記リンクを付けておきます。
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3486/1.html

さ〜次なるミッションは
お風呂→ベッド！

(=ﾟωﾟ)ﾉ