ギブミーレジリエンス
こんばんは。
疲れた〜!精神的に!
でもいつもより心は軽い。
昨日のおかげです。
しかし。
帰ったら今度は子供と険悪ムード。
お互いにイライラしてるんですね〜。
仕事で疲れても〜くたくた、
イライラする気力残ってないわぁぁ。
( ´Д`)y━・~~
気持ちは爽やかに過ごしたい。
しかし疲れとイライラ…。
なんだかギャップが…。
ふーう。ε-(´∀`; )
もうまさに、「精神的回復力(レジリエンス)」
または「折れない心」、
これを身に付けたいデス!!!
まずは一番出来そうなこと、
「小刻みに摂る食事と運動」で、
折れにくい心が養われるそうです。
私がやるべきことは運動です。
食事は、ご飯→おやつ→ご飯→おやつ→
ご飯→おやつ→おやつ→おやつ…。
もうバッチリすぎ。(*゚∀゚*)
あとは、「過去の逆境体験を思い出す」。
…。
思い出すのもしんど〜。
今日はやめときます。
腹筋10回にしときます。
そんな今日は…
小松菜ガーリックラーメン、
大きな焼き鳥のネギまタレ、ももしお、
キャベツのサラダ。
野菜摂らなきゃ、たんぱく質摂らなきゃ、
ラーメン食べなきゃ(賞味期限)、の
さんなきゃメニュー。なんじゃそりゃ。
レジリエンスについて、
参考までに下記リンクを付けておきます。
http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3486/1.html
さ〜次なるミッションは
お風呂→ベッド!
(=゚ω゚)ノ