できることからこつこつと
こんにちは〜。
もう三が日最終日かと惜しんでおります。
やっと疲れが抜けてきたので
今の自分に必要なことをひとつひとつ。
🏋️♂️
忙しさにかまけて
本当に運動をしなくなりました。
しかし健康な心身を保つためには
やはり運動は必要。
剣道は残業続きで行けず、
ヨガは勉強会で行けず、
一体どうすればいいか、、、。
ということでこちら。
懐かしのジョーバ。
子供が小さい時、自由がきかなくなり
運動不足解消のために購入したもの。
機能充実タイプなので、
本気になれば効果が期待できます。
捨てなくて良かった…。
久しぶりに30分ほど乗ってみたら
頭クラクラ、全身が痛くなり
特に下半身は劇痛い。😱
ものすごい。
昔は痩せて体力もあったので
楽々過ぎると思っていたんですが
今はちょうど良いかもしれない。
🏇
そして
靴下!
小さな頃から室内は裸足です。
しかし、実家は天然木の床か畳。
我が家はコンクリにクッションフロア。
冷え方が違うあげくに代謝が
落ちまくっているのでただただ冷える。
試しに靴下履きました。
足を冷やし過ぎるとやる気が失せてしまう。
こたつを出してしまいそうになります。💦
🧦
ひとまず気づいたことからこつこつ。
2018年は健康第一でいきます!