身体を絞る
こんばんは。 一日中、眠くてだるくて掃除や洗濯が終わってからはソファでゴロゴロ。ニャン達ともふにゃふにゃしてゆーっくり。 なんと贅沢で幸せな時間。 そして夜は、２年ぶりくらいにアレを再開❣️https://youtu.be/HRfenae2ZZk 다이어트 댄스 | 싹쓰리 - …
おはようございます。 朝の塩風呂に入っています。今日はちょっと多めの粗塩で汗を流しながら紀州の梅ソーダを飲みながらゆったり。 お天気も良さそうなのでベッドリネン類を一式洗濯、ペットゲージやトイレの掃除、気持ち良い８月を迎えています。 立秋の気…
こんばんは。 やや不調にて、後半は寝て過ごした４連休、 いつの間にやら最終日、日曜日。 子供は友達らと自由に楽しんでいるので、 曜日も、日付も、時間も忘れて寝ていられるなんて、 本当に幸せな連休でした。 少し前からハマっているお茶を 一日中飲んで…
こんばんは。 我が家の2020年のGWもあと少し。 家計簿をつけていたら、先月から食費が減っていました。 外食できないので、外食費が４月後半からゼロ！！！ 趣味の映画鑑賞もしていないのでこちらもゼロ！！！ ガソリン代も無駄使いも減少！！！ 子供の通学…
こんばんは。 今日はスカッとした青空でした。少し朝寝坊して、ヨガの深呼吸と伸びをゆっくりしながらベッドから起き上がりました。 気持ちの良い目覚め！ 最近の朝は、起きてすぐにお湯を沸かし、白湯とスプーン一杯のマヌカハニーを口にするようにしていま…
こんばんは。 想像もつかない世界になりました。人間社会は大変です。その反面、人間による振動が減り、地球の空気が澄み渡り、クリーンな惑星になっているのなら、嬉しい。 私も、ねばならない、に近い事をそれはたくさん思い描いていたのですが、今ではど…
こんばんは。 今日は英会話の日でした。前回までは、聞き取りに一生懸命でした。今日は、ろくに話せないのに、話したい、振りたい話題はいっぱい。 キター‼️ 次回は話せるように学んでおこう‼️ 仕事もそこそこ頑張って、英会話にも行って、子供はたまたま早…
こんばんは。 働き方改革により、昨年と比べたらとにかく早く帰れるようになりました。 小さい頃、働く祖父母はほぼ毎日、決まった時間に帰宅。家事など家での仕事があるから、必ず時間を守って帰宅していました。それが当たり前だったなぁと数十年前の記憶…
こんばんは。 今日は子供の帰りが遅い。ラッキー！とばかりに、自分の時間。 まずは、トマトのマリネをたくさん食べました。 トマトのマリネはオリーブオイルたっぷりで、家族でハマっています。子供は帰ってから食べまーす。 それから、最近はまっている、…
こんばんは。 無理せず、ダンスを続けています。身体が軽くなってきたので嬉しくて楽しい。 週末は眠くてすぐに寝てしまう寝てばかりの週末でした。わくわくするような、不思議な夢をたくさん観ました。 なんだろうー。 そして、、、ある目標ができたので…
こんばんは。 いきなり夏になったような毎日。そして信じられない出来事が多発…。ですね！ 精神的に追い込まれた健康診断が終わり、全身でホッとしています。 一瞬、スーパーで、過食スイッチ入りそうになりましたが、無事にスルー出来、お風呂の前の儀式、…
こんばんは！ 先週後半は調子がイマイチでした。なんだかわからないが、病的に眠く、想像もしていなかった夢を見まくる、という数日間。 日曜は朝寝坊をして、たっぷり休養。夜にはダンスを軽く踊りました。 ダンス、楽しくやりたいし、楽しく汗をかきたいの…
こんばんは。 今日はすんごい雨が降っていました。私は朝から気合いを入れて、お気に入りの長靴を履いて出社！ そんな今日は、昨日とは打って変わって、、、 表現方法が思いつかないという沼にハマってしまった仕事がスラスラ完了。手を付けると眠くなる別の…
こんばんは。 今日は月曜だというのに、アングリーな日です。 このもやもや、この疲れ、この言葉にできないなんとも言えないこれはなんだろう…と考え、幼馴染にひとつひとつ、ラインしてみた。 読み返すと、なるほど。自分はこんなことか積もって、アングリ…
こんばんは。 今日はダルオモの日です。こんな日もある。 ダンスはいつもの半分の時間にしました。無理のない動きで、腕や足を伸ばしながらゆるーくゆるーく。 継続することが大切だと思っています。 バースデーワンダーランド。 とっても気持ちの良い映画で…
こんばんは。 やたらと眠い、は今日の午前中まで続きました。あまりに仕事にならないので、エナジードリンクに頼りました。 そんな今日を乗りきった夜。ダンス5日目‼️ 見よう見まねでおかしな感じだったダンスもだんだんとできる振り付けが増えてきて身体に…
こんばんは。 今日は令和になり初めての母の日。遠慮しているのか、特に欲しがらない母。電話で母の日の会話をしていました。 お花じゃ芸がないと考えていたけど、今回はあらためてスタンダードなお花を贈りました。 家に花があるだけで、自然に幸せになりま…
こんばんは。 今日は、夏日でした。暑かったり寒かったり調整の毎日。 そして今日はダンス3日目‼️3日目までなら三日坊主でもできる‼️明日からが勝負だー‼️ 昨日は身体中が痛くてあまり動けなかったのですが、今日の私は違いました。 もう身体が軽くて軽くて…
こんばんは。 今日は勢いのあるパワフルなアメリカ人の方に英会話を教わりました。 日本語禁止だと言うので必死にGoogleでヒントをさがしつつなるべく話す！ことをしました。 連休明けのローテンションでぼんやりしがちだったけどハッキリしていてよく笑うの…
こんばんはー。 令和になって初めての平日。長い長い連休だったせいか、休みボケが思ったよりなくて、フレッシュな気持ちで仕事ができました。 思い切り休養した方がいいってことですね！ さて、私は今日から2週間、韓国のYouTuberがアップしている2週間で10…
こんにちは。 今日は梅雨の晴れ間。しかし家の中にいると、風が涼しく肌寒い。 最近、ヨガを始めてからは、 肩甲骨の辺りが柔らかくなってきたり呼吸が深くできるようになってきたり身体がゆったりしてきて、今までとは違う、頑張ろう、という気持ちが芽生…
こんばんは。 今夜は大量の汗と老廃物、要らないもの、徹底的に流して来ました。 ひょんなことから通うことになったホットヨガに行ってきました。 スポーツジムのような類は料金高く、行かなくなる、やそもそも毎日忙しいのに行けるのか。かなり悩みました…
おはようございます。 日中は半袖で過ごせたり夜のお店の順番待ちも外で待てたり暖かくなって過ごしやすいです。 そんな暖かさも加わってこの頃は、今までやらなかったことをどんどんやるようになってきました。 １日１片付けからはじまって家の中の香りを変…
こんにちは〜。もう三が日最終日かと惜しんでおります。 やっと疲れが抜けてきたので今の自分に必要なことをひとつひとつ。 ️♂️ 忙しさにかまけて本当に運動をしなくなりました。 しかし健康な心身を保つためにはやはり運動は必要。 剣道は残業続きで行けず…
こんばんは。 みなさま、今夜のお夕飯は何にしましたか？ 我が家は珍しくシチューです。 里芋、鶏胸肉、椎茸、人参、玉ねぎ、生姜、豆乳、日本酒、で作りました。 シチューに生姜、合いますよ。からだぽらぽか、です。 食後は美味しい紅茶をジョッキで。笑。…
こんばんは。 晴れ晴れとした週明け。星占い最下位でもへっちゃらでした。笑。 週末は、素敵な場所と素敵な人たちに出逢い、勇気と元気が満タンになりました。 自然素材で造ったリース。 大きな木の間からのぞく満月。 ソファ寝ではなく、ベッドで寝たときの…
こんばんは。 久しぶりにヨガをしました。ヨガをし始めると、身体のあちこちからメッセージを受け取っている気持ちになっていきます。 やはり、連日のソファ寝で身体に変な負荷がかかっていたようで 腰の上げ下ろしがスッとできない、腕を反らすと関節が外れ…
こんにちは。 朝から心身健やかです。長い間、週末といえばダウンしていたので今朝はハッピーです。 ☀️ 簡単なひとりあさごはん。蛤の炊き込みご飯、生姜入りお味噌汁。 いつもは豆乳スムージーですがお味噌汁が飲みたくて。 子供部活のため早めのお昼。 鶏…
こんばんは。 あっという間の金曜日。子供みたいに嬉しいです。あはは。 ほんと来週からが怖い。 そんな今日の夕ご飯。 わかめと生姜の温かいうどん。辛めの無限もやし。白身魚の香味パン粉焼き。こんにゃくの激辛炒め。笑。 身体の中から温めようごはん。 …
深夜にこんばんは。 今夜は脳みそが調子に乗っています。 やりたいと思っていたことを時間構わず実行しちゃう状態です。 思っていたこと①筋トレ開始→さっき実施成功！ 思っていたこと②ちゃんと夜にお風呂に入りたい。 思っていたこと③作り置きを作ってちゃ…
