one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

YOGA ヨガ

運を動かす

こんばんは。 一日中、眠くてだるくて掃除や洗濯が終わってからはソファでゴロゴロ。ニャン達ともふにゃふにゃしてゆーっくり。 なんと贅沢で幸せな時間。 そして夜は、2年ぶりくらいにアレを再開❣️https://youtu.be/HRfenae2ZZk 다이어트 댄스 | 싹쓰리 - …

未来は必ず善きことになっていく

こんばんは。 そろそろ在宅勤務が終わりそうです。 同じ職場の人達の中には、在宅では仕事ができないと言って 自主的に出社している人もいます。 私は在宅勤務推奨派なので、ざんねんな気持ちがあります。 明日は出社、そのまま在宅ではなくなりそうだな〜と…

detox 白湯

こんばんは。 今日はスカッとした青空でした。少し朝寝坊して、ヨガの深呼吸と伸びをゆっくりしながらベッドから起き上がりました。 気持ちの良い目覚め! 最近の朝は、起きてすぐにお湯を沸かし、白湯とスプーン一杯のマヌカハニーを口にするようにしていま…

detox ヨガ

こんばんは。 想像もつかない世界になりました。人間社会は大変です。その反面、人間による振動が減り、地球の空気が澄み渡り、クリーンな惑星になっているのなら、嬉しい。 私も、ねばならない、に近い事をそれはたくさん思い描いていたのですが、今ではど…

願いが叶っていく

こんばんは。 明日から仕事復帰です。 いろんなことを悩みに悩んでいたので、仕事何していたっけな?と 本当に忘れています。シャレにならないほどに…。汗。 ここのところ、今よりもステージアップさせたい、 こんなふうに暮らしたい、という夢が湧いてきて…

車のタイヤ

こんばんは。 日本が気になりまだ起きています。まだまだ、諦めない! ⚽️ 日曜日の夕方、明日からの仕事に備えて冷え解消と、リンパの流れを良くしたいとホットヨガに行きました。 帰り道、急いで帰りたくて、真っ直ぐ自宅に向かっていました。 ふと、ガソリ…

解き放つ

こんにちは。 今日は梅雨の晴れ間。しかし家の中にいると、風が涼しく肌寒い。 最近、ヨガを始めてからは、 肩甲骨の辺りが柔らかくなってきたり呼吸が深くできるようになってきたり身体がゆったりしてきて、今までとは違う、頑張ろう、という気持ちが芽生…

身体を変えよう

こんばんは。 今夜は大量の汗と老廃物、要らないもの、徹底的に流して来ました。 ひょんなことから通うことになったホットヨガに行ってきました。 スポーツジムのような類は料金高く、行かなくなる、やそもそも毎日忙しいのに行けるのか。かなり悩みました…

今までやらなかったことをやる

おはようございます。 日中は半袖で過ごせたり夜のお店の順番待ちも外で待てたり暖かくなって過ごしやすいです。 そんな暖かさも加わってこの頃は、今までやらなかったことをどんどんやるようになってきました。 1日1片付けからはじまって家の中の香りを変…

カンフーヨガ☆Kung-Fu Yoga

こんにちは。 疲れが取れない週末。元気になりたくて映画館に。 観たのは、Kung-Fu Yoga。中国のカンフーとインドのヨガ、タイトルまんま?なイメージですよね。 ジャッキーチェンの映画は祖母が大好きで子供の頃からよく観ていました。還暦を過ぎてもかっこ…

寝落ち

おはようございます。 さぁ、自分の時間だとやりかけて寝落ち、自分の体力低下に不甲斐なさを感じる朝。 とはいえもっと自分に優しくならなきゃですね。ヨガで身体がのびのびしてぐっすり眠れたということだし。 最近ブームのあさごはん。 蜂蜜バタートース…

ヨガデイ

こんばんは。 久しぶりにヨガをしました。ヨガをし始めると、身体のあちこちからメッセージを受け取っている気持ちになっていきます。 やはり、連日のソファ寝で身体に変な負荷がかかっていたようで 腰の上げ下ろしがスッとできない、腕を反らすと関節が外れ…

ヨガ

おはようございます。 ブログ書いていたら寝落ち。体力付けねば…。 昨日は梅雨なのに雨がほとんど降らない日でした。しかし湿度は高めでじめじめ。 じめじめから自分を切り離すべく1ヶ月ぶりヨガに行きました。 最初は、あぐらを組んだり前屈すると、腰が…