運を動かす

こんばんは。

一日中、眠くてだるくて
掃除や洗濯が終わってからは
ソファでゴロゴロ。
ニャン達ともふにゃふにゃして
ゆーっくり。

なんと贅沢で幸せな時間。

そして夜は、２年ぶりくらいにアレを再開❣️
https://youtu.be/HRfenae2ZZk

다이어트 댄스 | 싹쓰리 - 그 여름을 틀어줘 🎧🏝 2주에 10kg 빠지는 춤안녕하세요! 조싀앤바믜입니다! #싹쓰리 다시 여름 바닷가 다이어트 댄스 버젼이 큰 인기를 얻고 있는 것에 힘입어! 8월의 첫 날인 오늘은 싹쓰리의 그 여름을 틀어줘!를 들고와봤어요~ 이번 안무는 다이어트 댄스 버젼으로 쉽게 만든 린다G (이효리/핑클), 유두래곤 (처진 달팽이), ... youtu.be
 

そうです、「２週間で１０キロ痩せる」ダンス。

まだあまり日本のメディアで
取り上げられていないと思われる頃に見つけて
しばらくやっていました。

動画は１０分程度ずつ。
子供がお風呂の間にダンスダンス！

しかし、ママの生活リズムと環境は
どうしても子供優先のため、いつの間にか
やらなくなっていました。

最近はヨガもする気力と間が作れず
身体は再び固く…

ふと、過去に閲覧したYouTube履歴で目に止まり
再開することにしました❣️

ダンスしていた頃より少し増量しているため
振る腕の振り甲斐があることあること🤣🤣。
ぶるーんぶるーん、身体中遠心力感じます🤣。

２０分もすれば、さまにならずとも汗をかいてきて
終わったあとはスッキリ爽快‼️
もやもやも吹き飛んでいく‼️

しばらく、この運を動かす、続けていきます。
時々、ヨガで股関節などの関節を伸ばーします。

贅肉サヨナラー👋👋👋‼️

フレッシュなトマトのマリネ🍅。