one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

動じずに淡々と

こんにちは。

さまざまあるが
動じずに。

振り回されているが
動じずに。

目の前のモノコトを
淡々と。

私は大丈夫。落ち着いていこう。

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早い時期に私は
こんな素晴らしい自然を
クリアに感じられるようになる。

 

良い日でござる

こんにちは。

朝から心身健やかです。
長い間、週末といえばダウンして
いたので今朝はハッピーです。

☀️

簡単なひとりあさごはん。
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蛤の炊き込みご飯、生姜入りお味噌汁。

いつもは豆乳スムージーですが
お味噌汁が飲みたくて。

🌤

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子供部活のため早めのお昼。

鶏ササミの唐揚げ、
焼きそばナポリタン、
蜆のわかめスープ。

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デザートに梨とドリップ珈琲。

よし!健康的!

💪

筋トレしたり自分メンテナンスしよう。

良き良き。✨
良い日でござる。✨

 

幸せフライデイ

こんばんは。

あっという間の金曜日。
子供みたいに嬉しいです。
あはは。

ほんと来週からが怖い。

🍽

そんな今日の夕ご飯。

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わかめと生姜の温かいうどん。
辛めの無限もやし。
白身魚の香味パン粉焼き。
こんにゃくの激辛炒め。笑。

身体の中から温めようごはん。

そして

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コインクッキーとおはぎ。
お盆におはぎを食べなかったので。

サマーウォーズを観ながら
しばしのんびり。
絵が綺麗です。

少ししたら筋トレだ〜。

💪

深夜のこんにゃく

深夜にこんばんは。

今夜は脳みそが調子に乗っています。

やりたいと思っていたことを
時間構わず実行しちゃう状態です。

😳

思っていたこと①
筋トレ開始
→さっき実施成功!

思っていたこと②
ちゃんと夜にお風呂に入りたい。

思っていたこと③
作り置きを作ってちゃんとご飯を食べたい。

からの…

🕙

タイミングよくお風呂に入れる状態になり
さぁ!今日こそはと内心踏ん張りながら…
なぜか買っておいたこんにゃくを茹でる。
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このまま入浴しそこねないか不安。

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思ったより早く完成。
慌てて入浴。

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お風呂あがりにタッパへ。

お〜✨
明日のおかずが一個できました。

しかも、入浴もできました。

私にしたら劇的変化。

実は、作り置きをして
少しでも食事の質を上げたいと
タッパはいくつか昨年購入していました。

しかし出来ず数ヶ月経過。

出来たのは超簡単な一品だけど
そのまま第一歩が踏み出せた自分が
とても嬉しいです。

この調子でコツコツやっていこう。

 

急にスイッチオン

こんばんは。

涼しくなったと思ったら
またまた蒸し暑い日に逆戻り。
なにかの訓練のような気温の暴れですね。

💪

さて。

今日から急に。

💪

筋トレを開始します!

今までしばらく、
やりたくて仕方がないと思いながら
なかなか身体が動かず
気持ちも入りきらず。

なんだか今日は急に
スイッチオンしまして
気の向くままに、足上げ左右10回。

そのまま足回し左右10回。
スクワット10回。
アーチ腹筋10回。

今の私が10回できるのは奇跡。

減らしたり増やしたりしながら
細々と継続していきたいと思います。

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最近我が家の食器に仲間入りした
小さめワイングラスでリンゴ炭酸を。

なりたいように、
少しずつ、舵をきります。

スパイダーマン ホームカミング

こんにちは。

雨続き。
しとしと降る感じの雨。
今の自分にとってはなんだかヨシ。

☂️

先日観た映画の記録。
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SPIDER-MAN Home coming

スパイダーマン🕷ホームカミング。

スパイダーマンことピーターが
とっても若いです。

子供と同年代で、
みなぎる自信と狭い視野により
繰り広げられる出来事に
あるある〜!わかる〜!叔母の気持ち!
と一人盛り上がりました。笑。

それにしてもアメコミのヒーローは
ストーリーからカッコイイ。

憧れちゃいますね。

 

もやもやシェーキーズ

こんばんは。

お盆前半最終日。
振り返ると、思うことが。

もやもやしている。
変えたいともがいている。
なんだか知らないけど苦しんでいる?!

なんだかへんな時間でした。

そんなお盆前半、
それが顕著に出ている食事。
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シェーキーズ

鬼盛りにピザやパスタを食べ、
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一応気にして野菜や果物をチョイス。

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しかしシメはしっかり食べる。

そんな状態だったせいか
子供ともぶつかりやすかったです。

昼間は、
8月15日恒例の戦争の話になり、
今回は当時の病院や医療関係の話を
たくさんしたりと、普通に過ごしていた。

夕方から、
なんだか些細なことでぶつかる。

明日仕事だけど
そんな空気を変えたくて外食。

少しはましになったかな…。

私はやけ食いかというくらい
ばくばく食べました。

反省!