one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

整えよう

こんにちは。

久しぶりにブログを書いてみようと思います。

 

夏の終わり頃まで続いた追われる日々から解放され

穏やかな日々が始まりました。毎日、幸せをかみしめています。🤗

 

この頃は急激に寒かったり、雨続きだったり。

布団を出したり、衣替えをしたり、季節による生活の変化の時期ですね。

 

私は相変わらず、自分探究の日々を過ごしています。

 

InstagramTwitter、などSNSは新しい発見や探していたものを見つけたり

とても楽しいですし、ソースが世界規模なのがさらに探究心を刺激。

気になったものはすぐさま検索。

 

IKEAやインテリアショップを巡り、様々な生活空間提案をチェック。

 

今までに出会った方々から頂いた金言を思い巡らせて見たり

毎月1冊は本を読む、と決めて、その時気になった本を隙間時間に読む。
 

気の赴くままに、模様替え。

 

自分の理想は、理想で終わらせない。

一部分でも、理想を実現していく。

これを繰り返していくと、理想が現実に変わっていく。

 

小さなことの積み重ねですけど

自然と、環境が整い、自分も整う。

そう実感しています。

 

さー、素敵な土曜日。

寒いから鍋焼きうどんでも作ろうかな。

 

 

美味しいものを食べる

こんばんは。

お盆最終日。
ご先祖様への思いを馳せ、感謝し。
反抗期か世代間ギャップかわからないけど
よくぶつかる子供に遠目でゆるすゆるすと呪文を唱え
自分で妄想していた10連休の計画に
ついていけない自分を受け入れ過ごしました。
笑。

 

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写真は、なんでもない朝ごはんのおかず。


特製オムレツ。
なんの変哲もないように見えるけど、
ランダムに何層にも層になり、ふわふわ香ばしく
オリーブオイル、塩、ブラックペッパーが香ります。


竜田揚げ。
最近のお気に入りスーパーの品。
ジューシーで美味しいんです。


トマトのマリネ。
オリーブオイル、塩、ブラックペッパーが効いた
口に入れた瞬間に、美味しい!と感じるマリネ。
コストコの美味しいトマト。


なんでもないようで、美味しいと思う食材ばかりです。


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こちらは巨峰。


なかなか高価ですが、とても張りのあるぷりっとした
鮮度のある巨峰がお得に手に入ったのでデザートに。


少し前までは、自宅で食べるものは、
時短優先、お得優先、時間がなければ、
お腹を満たす事が優先されたメニューが多かった。
そのせいか、食べ過ぎたり、だらだら食べたり、
お腹はいっぱいになるけど、身体が辛くなる時も。


最近、ちょっと変えました。


食べたいものを、適量いただく。
少しだけ、手間をかける。
安くても余分に買わない。
買っても無理に食べきらない。


当たり前の事ですが、
大皿料理で育った私はこれが上手く
できませんでした。


きっかけになったのは、イタリアンのコース料理。


久しぶりに、コース料理を食べる機会がありました。
しかも何故か何度か連続したんです。
そんなことは今までありません。


オーガニックの元気な旬のお野菜や海の幸、
季節にピッタリの旬の食材が沢山入ったパスタ。
デザートも大満足の一品。


その少し前から、和食の御膳をいただく機会もあり。
はたと気づきがありました。

 

美味しいものを味わって、感謝して食べる。
感謝して食べるってこういうことなのだなぁと。


その事をきっかけに、
家で食べるごはんについても考えるようになり。
出来る範囲で、食材を選ぶようになりました。


コストコのクセのないたまご。
鮮度あるお野菜や肉魚。


作るごはんも、惣菜や冷凍ありでも、
美味しいと思える組み合わせや量にしました。


忙しいと適当になりがちなごはん。
時々時短、時々しっかり作る、と臨機応変
美味しいものを食べる、という軸をもって
ごはんを作り食べていこうと思います。


美味しいものを食べる❣️宣言です!

 

 

運を動かす

こんばんは。

一日中、眠くてだるくて
掃除や洗濯が終わってからは
ソファでゴロゴロ。
ニャン達ともふにゃふにゃして
ゆーっくり。


なんと贅沢で幸せな時間。


そして夜は、2年ぶりくらいにアレを再開❣️
https://youtu.be/HRfenae2ZZk

 

 

다이어트 댄스 | 싹쓰리 - 그 여름을 틀어줘 🎧🏝 2주에 10kg 빠지는 춤안녕하세요! 조싀앤바믜입니다! #싹쓰리 다시 여름 바닷가 다이어트 댄스 버젼이 큰 인기를 얻고 있는 것에 힘입어! 8월의 첫 날인 오늘은 싹쓰리의 그 여름을 틀어줘!를 들고와봤어요~ 이번 안무는 다이어트 댄스 버젼으로 쉽게 만든 린다G (이효리/핑클), 유두래곤 (처진 달팽이), ... youtu.be
 

 

そうです、「2週間で10キロ痩せる」ダンス。


まだあまり日本のメディアで
取り上げられていないと思われる頃に見つけて
しばらくやっていました。


動画は10分程度ずつ。
子供がお風呂の間にダンスダンス!


しかし、ママの生活リズムと環境は
どうしても子供優先のため、いつの間にか
やらなくなっていました。


最近はヨガもする気力と間が作れず
身体は再び固く…


ふと、過去に閲覧したYouTube履歴で目に止まり
再開することにしました❣️


ダンスしていた頃より少し増量しているため
振る腕の振り甲斐があることあること🤣🤣。
ぶるーんぶるーん、身体中遠心力感じます🤣。


20分もすれば、さまにならずとも汗をかいてきて
終わったあとはスッキリ爽快‼️
もやもやも吹き飛んでいく‼️


しばらく、この運を動かす、続けていきます。
時々、ヨガで股関節などの関節を伸ばーします。


贅肉サヨナラー👋👋👋‼️


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フレッシュなトマトのマリネ🍅。

 

 

 

あまりに太陽が

こんばんは。

今日、外に出た時、ふと空が気になって。
ちょっと見ていたら、ピカーッと。

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あまりに太陽が
異次元かと感じるくらいに輝いていたので
ブログに書き記すことにしました。


素晴らしいですよね。


こんなに綺麗で輝いた太陽は
見た事がないかも。


身体にダイレクトに輝いてくるような太陽。


感動しました。

 

 

2020年8月

おはようございます。

朝の塩風呂に入っています。
今日はちょっと多めの粗塩で汗を流しながら
紀州の梅ソーダを飲みながらゆったり。


お天気も良さそうなのでベッドリネン類を
一式洗濯、ペットゲージやトイレの掃除、
気持ち良い8月を迎えています。


立秋の気配を感じはじめる今も、
コロナ感染のニュースは連日放送され、
会社でも毎日コロナ対策内容が更新されます。


前みたいに過ごしたい、仕事したい、
そういったことはきっともう叶わない。
今からはまた、新しい過ごし方で、仕事のやり方で、
前に進むのがベスト。


この地球、この世界において、
まさに想像もしなかった事態になりました。


マスクが嫌、出かけられないのが嫌、
在宅勤務が嫌、在宅勤務できないのが嫌、
今の事態に順応拒否したくなる人も。


マスクしていないと、隠し撮りされ公開される。
出かけても、閑散として警戒の気が漂う。
仕事がやり辛いともめる。


今までのやり方に固執はしない方がいい。


まるで違う世界に来たのだから、
その世界に合わせて、気持ちよく過ごそう。


この頃は、そう考えて過ごしています。


どんな世界にも、変化順応していける。
今この世界で、幸せに生きる。
今この世界、何がベスト?その先には何がある?


まったくわからないけど、
きっとわかる瞬間がきます。


さー、新しい世界で幸せになろう。

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🤗


使っている粗塩はこちら。
よく使うのは赤穂の天塩。

赤穂の天塩(3kg)【天塩】
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https://item.rakuten.co.jp/rakuten24/e187866h/
なんでもいいんです、粗塩なら。
私はこだわっていません。

暑さを凌ぐモノ

こんばんは。

朝から蒸し暑く、昼間はより蒸し暑く、
今夜は熱帯夜です。


最近は枕にアイスノンを敷いて
エアコンをつけたまま寝ています。
眠っている間の熱中症予防です。

 

アイスノンは柔らかくて冷たいから
気持ちよく入眠できます。


専用カバーがあるんですね。
私は洗いたてのフェイスタオルを巻いてます。


昼間もなかなかしんどい蒸し暑さで、
会社はソーシャルディスタンスのための
間仕切りやつい立てがあちこちに設置されています。
エアコンの風が回りにくくなってしまい、
昼過ぎなんかは、みんな熱中症寸前。
デスクファンを個人的に持ってはいるけど、
室温が高いからどうしても暑い😵。


私のお気に入り愛用のモノは無印良品の扇風機。

時に充電式ハンディファンは今年一番のマイヒット。


薄くてコンパクトなのにしっかりと機能あり。
色白さ、シンプルデザインもお気に入りポイント。
低騒音だから周りへの配慮もできます。


会社のみんなもそれぞれ、
お気に入りの扇風機を使っています。


一番人気はアフタヌーンティー
ロゴが可愛いです。

次いで、BRUNO。
角度を曲げて卓上に出来るのが便利そう。


数年前に流行ったタイプも健在。

どれも風量3段階切り替えは標準機能ですね。


さ、今日もアイスノンで気持ち良く眠り、
会社ではお気に入りの無印充電式ハンディファン
をお供にがんばろう。

 

 

お茶 素敵なモノとの出逢いの話

こんばんは。


やや不調にて、後半は寝て過ごした4連休、

いつの間にやら最終日、日曜日。

子供は友達らと自由に楽しんでいるので、


曜日も、日付も、時間も忘れて寝ていられるなんて、

本当に幸せな連休でした。


少し前からハマっているお茶を

一日中飲んでいます。


阿蘇万能茶。

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【大阿蘇万能茶 選の原材料】
とうきび、大麦、はぶ茶、大豆、はと麦、どくだみ、柿の葉、浜茶、くま笹、ウーロン茎、甜茶、甘草、びわの葉、枸杞、桑の葉、あまちゃづる

 

16種類の身体に良い植物で構成されており、

ノンカフェインです。


吹き出物に効く、どくだみ。

美肌に効く、はと麦。

喉に効く、甜茶

風邪予防に、甘草。

糖の吸収抑制作用がある、桑の葉

などなど。

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どれも嬉しい作用のものばかり。


私は四六時中何か飲んでいるので、

このお茶はピッタリ。

 

阿蘇万能茶 選 ティーパック 急須用(5g*26包)
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会社にはティーバッグ用を

タンブラーに入れて持って行っています。


たくさんの植物、単品で飲んだら

クセのあるものもいくつかありますが、

このお茶は全くクセを感じません。


小さい頃、おばあちゃんが飲ませようと

してくれたけど、クセが強くて飲めなかった

どくだみや桑の葉が、麦の香ばしさで

何も分からなくなります。

 

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お茶の葉も、刻んだ葉や実がゴロゴロと入っていて
なんだか楽しく、身体喜ぶもの飲むぞー❗️って
気持ちになります。笑。

 

お肌がすべすべ、艶々になってきたので、

しばらくは続けたいと思います❣️