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one day one smile

毎日の暮らしと人生を豊かで快適に。

空気清浄機

おはようございます。 寒い朝。雨が降っています。昼から雪が降るとか。 昨日帰宅したら、締め切った家の空気がモアッとしていました。 インフルエンザ患者が一日中篭った家。 夜の換気は安全上避けてしまうしエアコンでは換気にならない。 と頭の片隅で脳内…

ベッド寝、目覚めヨガ、朝ごはん

おはようございます。 今朝はベッドの中でほんわかした目覚めでした。 あぁ幸せ。 1時時間ほどベッドの中で伸び伸びと身体を伸ばしたり、深い深呼吸をしたり、起きる前に心身調整。 ソファ寝と睡眠時間は変わらなかったのですが、回復度合いは雲泥の差。 ベ…

寒波でも換気

おはようございます。 今日も空の青さからは想像つかないような冷えた空気に包まれています。 寒。 しかし毎朝換気しています。朝の澄んだ空気はその時間にしか得ることができない宝物。 寒波の朝は半分開けて10分で閉める。 それでも、新しい空気が入って…

自分の心をコントロールする

こんばんは。 今日は満月です。 自分の心がざわついたら、極度の不安や辛さ、緊張感が起きたら、それを自分でコントロールすることは不可能だと思っていました。 だけど、できるのかもしれない。 深呼吸をすることを心がけ、だんだんと深い深呼吸ができるよ…

笑って、笑って

こんばんは。 今日から子供は学校。年末から起きたことのない早朝にどうにかこうにか這いずり起きなんとかお弁当を作りました。 私は仕事初めもやたらと身体が重くまだ休めていない、まだだ、まだだ、と身体が言っているような状態でして横になると幸せ、起…

”自分の心と書いて【息】”

おはようございます。 寒い朝。空は澄み渡り、空気はキリッと。 入浴中、寝起き、気づいたら深呼吸をしています。 息を入れて、吐いて。心を整える。私もすーはーすーはーします。 武田双雲先生のメッセージ http://ameblo.jp/souun/entry-12236613930.html?…

今を生きるか、明日のために生きるか

おはようございます。 今日から、短いお正月が開けてすぐの三連休。ボーナスパックみたいで嬉しい。 母が、私によく言う言葉。 今を生きるか、明日のために生きるか。まず今を生きることが、明日につながる。今を無視して明日はない。 私は明日のために今を…

身体を目覚めさす

こんばんは。 今日はyogaday。身体をグーンと伸ばしてきました。 深呼吸は少し苦しく感じたので、やはり身体が増量したようです。 ((((;゚Д゚))))))) 最近の私に、ヨガはぴったり合うようでヨガの日にはわくわくします。身体が欲しているのかな。 夜はかなり…

恋とか愛とか

こんばんは。 周りからの薦めで、逃げ恥、「逃げるは恥だか役に立つ」を途中のダイジェスト版から観ていました。 今日は遂に最終回。 恋かぁ…愛かぁ… ドラマを観ながらラインで幼馴染とやりとり。 それってなんだっけ?という感じになっている自分に気づいて…

楽しく駆け抜けるマラソンのように

おはようございます。 あっという間の年末となりました。来週はもうクリスマス。再来週は2016年の終わり。 「師走」なんて言ったら忙しくなっちゃうからなるべく言わない。と決めて過ごしていたのが2週間前。 そんな自分とは関係なく、仕事は再び忙しく…

人見知り

おはようございます。 1週間のひと区切り。朝から意識はっきり、難なく動けそうです。 新しい職場になり数ヶ月。 新たな自分を発見?! 自分はかなりの「人見知り」と感じることがいくつかありました。 今までにはなかったこと。 仕事のことで話しかけるこ…

2016.11.30

こんばんは。 今日は11月最終日。あと1カ月で2016年もおわり。早いなぁ。 停止していた私の運命が再び動き始めてから一年。思う地点に一足飛びとはいかなかった。だけど、明らかに、環境が変わって大きな変化が起きています。 ⁂ ⁂ ⁂ 最近の私は、いろ…

ニクノヒとコミュニケーション

こんばんは。 今日は11月29日。肉の日。 肉の日に肉を食べよう。 子供と相談して子供が食べたことないマックのカルビマックにしました。 45周年…私も食べたことなかった〜(・Д・)ワオ 肉の日に記念の肉マック。なんだかやり遂げた感を感じます。 マッ…